Assalamualaikum..

Hari  ni saya nak share tip-tip mudah bagi ibu ibu yang dalam pantang untuk turun sampai 20kg. Wow.. Banyak tuh!

Zaman sekarang pasti ramai bakal2 ibu dah pun membaca persediaan bagi menghadapi hari2 dalam pantang.. Lagi2 berkenaan bab nak turunkan semula berat badan selepas bersalin. MAsing2 dah buat persediaan.. Haa.. Jangan bersedia ja tapi tak buat pulak.... Mesti buat tau. hihi

Normal bagi wanita2 lepas bersalin impikan berat badan asal.. Bentuk badan seperti sebelum mengandug.. Ok.. saya sharekan beberapa tips mudah ya!

Petua petua ni boleh diamalkan juga oleh ibu2 yang besalin Czer.. Tapi tunggu luka kering dulu tau :)

1) Pakai bengkung

Wajib pakai kalau nak kempiskann perut yang dah menggelebeh lepas bersalin. Hari2 mesti senyum n set dalam minda " Nak pakai bengkung utkk kempiskan perut".. Kalau tak set macam ni, silap2 hari bulan lepas seminggu bengkung dah ke mana.. huhu.. Maklum lah nak melilit pun satu hal..

Jadi bila kita set nak kempiskan perut, pasti akan ada semangat yang membara kan.. :D

Pakai bengkung selama kita dalam pantang

Bagi yang bersalin Czer, tunggu luka tu sembuh dulu naaaa ...

2) Cara Makan.

Awas yer.. Makan jangan ikut selera sangat.. Makan sikit-sikit. Biar kerap tak pa..

Kalau kita dah biasakan makan dalam kuantiti yang banyak, nnt lama2 perut akan mengembang macam belon. Makin membesar.. Ha kalau perut dah macam belon, makan sentiasa tak cukup.. hik hik

Jadi, masa dalam pantang ni la d best time nak latih diri untuk kontrol makan.

3) Minum air kosong 

Haa... Ni paling mudah.. Ambil air kosong secukunya mengikut berat badan kita. 

Kebanyakan kita semua selalu menegeluh susah nak minum banyak2.. Selalu tak capai target nak cukupkan keperluan air kosong.. Nah saya sharekan cara pembahagian air yang tak akan membebankan.

Minum air kosong cara termurah dan termudah untuk turunkan berat badan tau. 

Pengambilan air kosong yang cukup boleh membantu proses pembakaran lemak dalam badan.. Badan akan cepat lemah kalau tak mendapat air yang secukupnya dan akan mengurangkan kadar metabolisma dalam badan.

4) Elakkan Makanan berminyak dan berlemak.

Kurangkan pengambilan makanan yang berminyak dan berlemak dalam menu harian. Ini bagi mengelakkan lemak2 makin terkumpul dan boleh  melambatkan proses penurunan berat badan.

Lama2 lemak akan menjadi semakin tepu dan sukar untuk disingkirkan.

Oke ibu2... Semoga perkongsian yang sedikit ni dapat membantu sedikit sebanyak untuk ibu2 mengembalikan semula berat badan selepas bersalin nnt.. 

Saya ucapkan selamat berpantang ya!

Take care and selamat bergelar ibu :)

#PengedarLosyenSecretCorrea

#Slimdalampantang

#LosyenKurusSejuk

Wassap for details @ 019-4734280