Senaman untuk suri rumah

Hari ni nak share senaman senaman ringkas yang boleh kita buat kat rumah jer.. Tak perlu nak siap ala ala atlit nak ke gym, nak ke padang awam dsbnya..

Tapi jangan salah tafsir pulak yer... Walau malas tak de masa macamana sekali pun, riadah luar juga penting, Lagi lagi suri rumah yang tiap tiap hari menguruskan hal rumah. Sekali sekala kena juga buka pemandangan lain juga kannnn.. :)

Ok, antara senamana yang mudah untuk kita buat... Lepas siapkan sarapan pagi tu boleh la slot in masa untuk buat senaman senaman ni. Untuk kepentingan kesihatan kita juga.

1) Push Up
 Sebut push up, letih memikir nak angkat badan kan.. Don Wori,, sementara nak biasa jer tuh.. 2, 3 hari buat, lepas tu dah ok.. Tak cayer cubalah kentalkan hati buat 3 hari berturut turut. MAgik lepas tuh!

Kalau tak larat nak buat push up macam lelaki tuh, Ni cara diskaun untuk wanita buat push up.

Dengan cara menekan lutut pada lantai, push-up akan menjadi lebih mudah.
Buat la dalam 10kali.. Dapat buat 3 set kira ok lah tuh.. Kalau terlebih nnt lenguh2 badan boleh sapu losyen Secret Correa. Ahaks!

2) Bridge

Caranya mudah jer..

Baring lurus dan angkat punggung seperti dalam gambar..

Badan kena lurus tau.
Pastikan anda dapat bertahan dalam 30saat dan slowly turunkan badan..
Buat dalam 10kali. Kalau tak larat, ikut lerr kemampuan diri ye

Ps.. Kalau rasa badan berat nak angkat tuh, maknaya kena sapu losyen Secret Correa tau untuk bantu kurangkan berat badan.

3) Squat

Squat ni sangat mudah.. Paling best dan tak sabar nak buat.
Kebaikan squat ni adalah untuk mencantikkan punggung, membentuk peha dan kaki yang cantik

Caranya mudah jer

Bukakan kaki. Lutut diturunkan dan dibengkokkan ala2 macam duduk atas kerusi. Lutut jangan lebih dari jari kaki tau.. Ulang buat dalam 15kali.

Senaman2 yang ringkas ini dapat meningkatkan metabolisma badan kita. Jika metabolisma badan semakin meningkat, maka peluang untuk menurunkan berat badan adalah lebi baik. 

Walaupun sebagai suri rumah, pengwalan berat badan juga sangat penting. 

Bagi membantu untuk mempercepatkan penurunan berat badan, Losyen Secret Correa dapat mempercepatkan proses pencairan lemak. Losyen Secret Correa merupakan losyen kurus sejuk yang pertama di Malaysia. Tak akan memedihkan kulit. Sangat sesuai dipakai semasa melakukan aktiviti senaman2 ringkas seperti di atas.

Terdapat banyak testimoni menurunka berat badan dan juga mengurangkan inch dengan mengguanakan Losyen Secret Correa.

Nak tahu lebih lanjut mengenai keberkesanan Losyen Secret Correa dalam membantu mengatasi  masalah berat badan, anda boleh wassap saya di 019-4734 280.