Aktiviti sihat - Berjalan Kaki

Orang perempuan bila sebut kurus semua nak

Bila suruh senaman semua mula la ... alamak saya kerja. tak de masa nak senaman

Biasa la kan,, Pagi2 bangun dah ada tersusun aktiviti nak buat.. Tepat jam 6.30 pagi semua nak kena ready dah. Pukul  7.00 pagi dah nak kena mulakan perjalanan ke tempat kerja.. Kalau yang jarak agak jauh, mungkin lebih awal lagi dah mula meninggalkan rumah untuk ke tempat kerja..

Tapi, wanita2 sekalian jangan bimbang, dalam kita tak sempat buat senaman, jalan kaki pun antara aktiviti yang sihat juga tau...

Mengamalkan senaman berjalan kaki memberi manfaat kepada kesihatan kita seperti:

Menyihatkan jantung, mengurangkan risiko penyakit jantung dengan merendahkan paras kolesterol.Mengawal tekanan darah dan mencegah risiko penyakit darah tinggi dan strok.Mengurangkan risiko penyakit diabetes.
Berjalan meningkatkan keupayaan badan untuk memproses gula dengan lebih baik dan membantu melancarkan aliran darah.
Mengawal berat badan dan membantu membentuk tubuh badan menjadi menarik.Mengurangkan stres. Berjalan membantu merangsang penghasilan hormon endorfin yang membuatkan kita lebih ceria dan sihat.Mengekalkan kekuatan otot.Mengurangkan risiko osteoporosisMengekalkan kestabilan dan mengurangkan risiko jatuh terutama kepada golongan warga emas.Mampu meningkatkan keyakinan diri.

Bagi yang jarang2 dapat bersenam, pastikan jangan selalu nak short cut jalan ye... Biar berliku liku perjalanan nak ke kantin, sekurang2 dapat juga tambah jumlah langkah kita.. 





#Infohariini#LosyenSecretCorrea019.4734280