Salah satu cara nak kecilkan peha - Wall sit exercise

👉Sandar kat dinding
👉tangan pun sama ye.. Tiru je mcm dlm gambar kat bawah ni 😁😁😁😁
👉Angan2 @ bayangkan ada kerusi 
👉Duduk atas kerusi angan2 awak tadi..
(bukan pelamin anganku ya. heheh)

Tahan dalam beberapa saat dlam posisi duduk
.
👉Pastu naik dan duduk semula atas kerusi angan tadi.

Jadikan rutin dalam senaman anda utk dpatkan peha yang kecilkan.

#Share utk manfaat bersama